みなさまっ！
本格的な寒さに突入中💦ですねっ☆
コロナワクチン注射を打った方も大多数の昨今ですが
風邪をひかない訳ではありませんので
お出かけの際には万全で温かくお過ごしくださいませっ☆＊＊
さて、年末恒例の大掃除と言う大行事も到来中でしょうか？
私は少しづつ少しづーつ空いた時間に いる！・いらないっ！と、ぶつぶつ言いながら
新しい年を迎えるために整理していますっ（笑
しかーし！新しい年明けの準備にと
目に見える不要なものを片付けるのならば
目に見えない自分自身の整理整頓もしてしまえば
部屋も心も身体も？すっきりきれいに、新たな新生活の幕明けに
元気ですこぶる気持ち良いスタートがきれると思いませんか？
（すでに実行済みの方すみません）
ふと、そんなことを思い
「withコロナ」ならぬ、年末大掃除・with『心の大掃除』として今回
紹介してみようと思いますっ！
これはあくまで個人的な経験を書き起こしている記事になるので
専門的な要素は何一つっ
なにひとつありません。（笑
あくまで私の体験談として、少しでも共感できる、参考になれた方がいたら
幸いですっ
では、どうぞっ！
まず心の整理元といえば、「記憶」や「思い出」などから連想されますよね
数々の楽しい記憶・悲しかった記憶・つらかった・ドキドキした・もう一度味わいたい記憶・・。
私たちは、毎日365日・数々の感情と共に生活、生きていますよねっ
これらの計り知れない感情や記憶の数が大方片付けの対象になる訳ですが、
その中で大きく分けると「プラスの要素」と「マイナスの要素」に区分できると思うんです。
ポジティブ・ネガティブっと。
そこで、今年起こった出来事の
いるものは「プラス要素」・いらないものは「マイナス要素」として分けるんです。
紙に書いて。はいっ♪
とにかく、『楽しかった・面白かった・ワクワクしたこと』VS『つらかった・苦しかった・苦い思いでしかないやん』など、何でも良いのでプラス面とマイナス面を
自分なりに2通りに分けてみるんです。
もちろん、「要素」ですから
マイナスの中にプラスがあればそれをプラスへ書き足す。逆もしかりです。
例えば、大好きな商品を購入するためお店へ駆け寄ったが、売り切れだった。（ガガーン）
これは、ともすれば「なんだよコンチクショイっ」プイっ！と顔をゆがめてしまう事もあれば
「もしかして、次回の入荷時にはもっと良い商品だったりするのかも？」と、
期待に感じうることも出来ますよね
この場合には両方の欄に・マイナス「コンチクショイ」・プラス「次回に期待！」などとでも書いてみてください！どうですか、いるいらないものって
目の情報に変換すると意外にたくさんありませんか？脳の記憶ってすごいですよね！
もちろん書く時間は何時間・何日間か、かけても構いませんっ。
期限は年越し前までです（笑）
どうでしょうかっ、一年の総決算ですから
かなり色々出てきたのではないでしょうか？
これはご自身の・あなただけの！知り得る情報・感情ですから、何を書いてもOK！
「あー顎がちょっと伸びた気がするー」とかでもOK！（笑
では！ここで出てきた要素の半分「マイナス要素」はいりませんので
ここで縛り・捨てますっ（笑）ムギュッッ！ ふぅー 。
まず先に、
「そうは言ってもマイナスの面を考えることは大事じゃないの？」と思いますよね
そのとおりっ！大切ですっ
じゃあなぜマイナス要素をあえて捨てるのかと言うと
人は、プラスの感情よりもマイナスの感情の方が脳に特にインプットされやすく
後々にも残りやすくなってしまうんだとか・・
これって、マイナス面を考える材料として使ったのに
その後いつまでもそれが脳に不必要に残ってしまっていると状態だとすると
自分のプラスの要素が減っている状態の時に
残してあったマイナス要素に支配されてしまいやすいのではないか
と言う事なのです。
私は実際、昔大事な局面に出くわした時
後になってから「本心から言いたい事じゃないことを言ってしまった」
「事前に決めていた事だったのに、誤って違う選択をしてしまった！」
と言う疑問行動が過去に多くありました。
しかし…これってなぜ？そんな状況を作ってしまったのだろうと
漠然と不思議に感じ、考えに考えたところ..
あ！！マイナス要素が知らぬ間に入り込み率先していた？！！と、理解したんです。
全く関係ない事なのに
脳が「はい、これもどうぞー」と、隣で待ち構えていたのではないか！と！
ちょっと何言ってるかよくわからないと思っている方
ごめんなさいっ。
上手く言えないのですがっ（汗
そんな、実際に感じたことをきっかけに
毎日起こる出来事の中の、大事な局面や自身の判断材料
なんかを探してる時には
今でなくて、「昔のマイナス要素は考えて（入って来て）いないか」
「目の前の出来事と関連性のある要素かどうか」と
いったん冷静に考えることにしたんですっ そうしたら
いたんです！関係のない、遠い昔のマイナス要素が隣に！（ヘイヘイっ！）っと
これは！誤った選択をしてしまうっと、考えを踏みとどまり
不要な要素を縛り（ギュウ）、そして再び冷静に考え直しました
すると、、あれ？、なんであんな眉をひそめて
難しく考えていたんだろうと気づき
その同時に急に気持ちが軽く、目の前がパッと開けた感じになったんですっ
もしかして、あれは必要のない判断材料だったのか、と
無意識に自分で過ぎたと思っていた要素を
しっかり取り入れてしまっていたんだなと。
取り除いた後の判断は結果正しく
今でも生活の一部に欠かせないそれは「プラスの要素」として
彩ってくれ、毎日の生活の一部として活躍してくれています（笑。
それを踏まえて、こんな風に
マイナスの面と言うのは時に物事を決断する場面の判断材料として
とても役に立ちますが
それは、その時に抱えるその場だけの必要な材料と言うだけであって
いつまでも抱えていて良い！（応用してよい！）と言うわけではないと思うんです。
マイナス要素は時に己を強くしてくれますが
時に己を弱く導くこともあるんだ、と思っています。
なので！
問題は、使わなくなったら捨てると言うことっ。
まずは捨てると、決めることです（笑）
はい！これ、これでーす！
捨てるっ？
は？なにさっきから、縛るとか？ 何言ってんだ？どうやって？ と。
私の答えは
「考えない」「考える材料に入れない」です。 ざっ しんぷるかいなっ！
シンプルです。それだけです。。
先ほど話したように
必要な時には材料として加えられる頼もしいマイナス要素ですが
役目をしっかり終えたらありがたく、もう使わない
利用しないと言う事です。
しかしながら、すぐには判断付かず
何がどこが不必要なのかを決めるのに時間がかかる場合もあるはず。
なので、余裕をもって
最長でも持ってて良いのはその年だけにする。
すなわちタイムリミットを決めて処分すると言う事です！
そうなんですっ「物」を整理する掃除と、少し似ているニュアンスですねっ。
長い間いつまでもチャラチャラと持たないっ（考えない・新しい材料に加えない）
持たない覚悟をもつ！ しばる！（第三者としてみる）
捨てるっ（役に立ったと感謝して、思い出に移す） はいっどうですか？
そうですっ最初に書き出したその「必要ない要素」はこれで
今年いっぱいで見納めですっ（笑
そうして整理が付いたら、今一度自分を見返してみてください
何だか少し軽くなった気がしませんか？（心・身体も？）
もしそう感じたのであれば、知らずに抱え込んでいた想い（重い）は
捨てるべき要素だったと言う事ですっ
ほっ 。
さて、マイナス要素は無事片付けられましたでしょうかっ
ようやくこれで残るは必要要素、プラス要素になる訳です！
最初に書き出した紙に書いてあるそのプラス要素を
もう一度しっかり読み込んでみてください
あんなこともあったな、この時は笑ったなあ・・恥ずかしかったけど
楽しかったなあー！とかっ
はいこれ！これは
来年へ持ち込みOKです！
むしろいつまででも持っていて良いかもしれませんっ
しかもいつ読み返しても（思い出しても）OK要素！
なにか心がさみしい時なども、アルバムのように
出したりしまったりしてもOK♬
こうして、心に残し綺麗に飾ってすべて終了！大掃除作戦コンプリートですっ☆
みなさま！すっきりと整頓、成功しましたか？？
最後にその必要要素の中にあるポジティブワードから
何か一つ選んでみてくださいっ
それは、来年度にふさわしい「新たな自分」発見の目標になります！
選択したワードをさらにプラスにするには？と、考えるんです♬
すると、去年の自分よりもきっともっと
広くて新しい舞台を目にするはずです
私はそうでしたっ
一般的に辛いことをプラスに考える、とかではなく
プラスの事をさらにプラスに考えると言う事なんです
ただ、必ず達成するんだ！という強い信念ではなく
ふとした時に思い出し
余裕があれば実行する♪くらいの心持で問題ありませんっ
もしも達成できたなら
また新たに一つ余裕あれば実行。そしてまた、、、と
すると、来年にまた新たな「要らない要素」が出てきたとき
そのレベルアップしたポジティブワードたちは
きっと役に立ちます
必要要素は数が増えれば増えるほど心の余裕を作り
不必要が入り込める場所をなくしてしまい
結果、無駄な時間を過ごす暇もなくしてしまうからです（笑
本当にこれは私独自の経験段ですが
疑問に感じて考え実行、実感、理解が出来たことで
こうして文章に残しています！
これを踏まえ振り返ると
いろいろと沢山の損をしてきたのかも知れないなあー。と、気づきました。
なので、もし「なんだか心が重いなあ」「気持ちが晴れないな」なんて
感じることがあったら
整理整頓っ！試してみてくださいっ☆・・
皆様の毎日が
どうぞあたたかく、過ごしやすい毎日でありますように・・＊
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